語学学校に通い始めて1か月半。今日は「幸福」について触れる授業がいくつかあった。
“Be happy”（しあわせになる）というタイトルのショートムービーをみる。これは、イラストレーターのMonicaによる、″A little book to help you live a happy life”（あなたが幸福な生活を送るのを手助けする小さな本）という本を紹介するもの。言葉、イラスト、映画音楽が混然一体となって胸を打つ。
それではおさらいを。どれもきいたことのあるような言葉だけれど、改めてぐっとくるのは、ついついおざなりにしているからか。
・Show up （足をはこぶ）
・Follow your heart （こころのままに）
・Find a new perspective （新しい視点をみつける）
・Have a sense of wonder （小さな驚きを欠かさない）
・Find people you love （愛すべき人々をみつける）
・Set goals （目標を定める）
・Help others （人助けをする）
・Dance （踊る）
・Pamper yourself （自分を甘やかす）
・Face your fears （自分の恐れに向き合う）
・Go to a museum （美術館に行く）
・Exercise （体を動かす）
・Limit television （テレビを観る時間を減らす）
・Get in touch with nature （自然に触れる）
・Lighten up （前向きに）
・Get a good night’s sleep （よく眠る）
・Read books （本を読む）
・Buy yourself flowers （自分に花を買う）
・Don’t compare yourself with others （他人と比べない）
・Don’t beat yourself up （自分を貶めない）
・Be open to new ideas （新たなアイディアに触れる）
・Don’t focus on negative thoughts （ネガティブな発想のことばかり考えない）
・Focus on creating what you desire （心のままに創作活動に勤しむ）
・Make time just to have fun （ただただ楽しむだけの時間をつくる）
・Keep the romance in your life （生活にときめきを）
・Make a gratitude list （感謝リストをつくる）
・Love your mother earth （母なる地球を愛する）
・Want what you have （足るところを知る）
・Be true to yourself （自分に正直に）
虹をみてはしゃぐのも、Have a sense of wonder （小さな驚きを欠かさない）。
小さな出来事、心掛けが、心持ちに大きな影響を与えるのは確か。はじめられるものからしっかりと自分のなかに浸透させていこう。
